Urstarka Jag

Bli frisk och stark av ditt liv!

Blogg

Frukostinspiration

Publicerat den Comments kommentarer (0)

Frukostinspiration!

Nu ska vi ha en kurs i lite hälsosammare frukost.

Vi får in många önskningar om tips på frukost och mellanmål så nu har vi bestämt att vi drar igång en kurs. Första mars kör vi igång och så kommer det ett frukosttips varje dag i mailboxen eller i Facebookgruppen beroende på var du vill ha dem.

Anmäl dig till [email protected]

Kostnad 100 kr i månaden


Kurs på Facebook

Publicerat den Comments kommentarer (0)

  Smoothie-kurs! Gå in på nyheter och få information!

Kärleksmums

Publicerat den Comments kommentarer (0)

Hej på er! Hur har ni det?

Själv fryser jag, och eftersom man inte ska frysa så eldar jag och klär mig, jag har redan tagit på mig mina vinterstövlar. Folk tittar men det struntar jag i, avskyr verkligen att frysa!

Ikväll bär det iväg på föreläsning igen och det ser jag fram emot, är det bra så återkommer jag med info!

Sitter nu och pluggar cancer, ett hett ämne.

Varför får vi cancer?

Ska vi ta cellgifter eller inte?

Många som botar sig själva med kostomläggning och olika tillskott.

Jag törs inte ens knappt tänka i denna fråga men jag kan säga att det är ett enormt intressant ämne att studera!

Här kommer receptet på otroligt goda och dessutom nyttiga kärleksmums.



Botten

2 dl valnötter

2 dl färska dadlar

1/2 dl kakao

1 msk valfritt nötsmör

1 nypa salt

1 tsk vatten

Mixa ingredienserna till botten, degen ska hänga ihop och vara lite lätt kladdig. Tryck ut den jämt i en form och ställ in i frysen under tiden som du gör frostingen.

1 avokado

1 tsk vaniljpulver

1 msk kokosolja

3 msk kakao

3 msk honung

1 dl kokos

Mixa allt utom kokos till en jämn slät frosting, bred ut den över botten och strö sen över kokosen. In i kylen i ca en timme så att allt får stelna till lite. Sen skär upp i bitar och njuuuuut!!!!



Mangobollar

Publicerat den Comments kommentarer (0)

Dom här måste ni prova! Riktigt goda!
Det här med barn och nyttigt godis, jag kan intyga att dom vänjer sig! I början när jag bakade frågade killarna om det var nyttigt godis? Ja sa jag då! "Då vill vi inte ha"
Men så är det inte längre, nu uppskattar dom godiset och det är så himla roligt! Men ja det tog några månader 

Mangobollar
200 gr kokosflingor
135 gr torkad mango (lägg den i blöt först i ca 30 min)
3 msk honung
1,5 dl kokosolja
finrivet skal från en ekologiskt citron
Ha ner allt i mixern och kör tills det är en jämn smet.
Rulla till bollar och doppa i kokos.

Hallonblad

Publicerat den Comments kommentarer (0)

Idag höll sig regnet borta tillräckligt länge för att det skulle torka upp i hallonbuskarna, så jag plockade min vinterförbrukning med hallonblad som nu ligger på tork.



Hallonblad renar blodet och är överhuvudtaget en bra detox-kur, är antiinflammatorisk för speciellt dina inre organ. Bladen hjälper håret att växa och hjälper män att sakta ner fasen att bli tunnhåriga.

Hallonblad är också toppen för oss kvinnor med hormoner ;) dom hjälper dig att hålla iordning på dom! 

Hallonblad rekomenderas speciellt för gravida, eller dom som vill bli gravida men inte riktigt lyckas, dom hjälper till mot missfall, bladen sätter också fart på mjölken. Så är du gravid är det en riktigt god idé att dricka te på hallonblad.

Recept på ett hallonte

2 tsk torkade hallonblad

8 st kardemummakärnor

1 tsk torkade rosblad

4 dl vatten

stöt kärnorna ihop med bladen häll över det sjudande vattnet och låt dra i 10 min.

Karragenan, IBS, Grädde

Publicerat den Comments kommentarer (0)

Grädde!

Vilken grädde ska man köpa? Enkelt, 40% grädde!

Aldrig 36 procentig, Aldrig Milda, Kelda eller vad det nu heter.

Vare sig du är kort eller lång, smal eller tjock så aldrig grädde med E-ämnet 407 / Karragenan. 

Ibland skriver tillverkaren E-407 i ingredienslistan ibland skriver dom Karragenan eftersom många av oss blivit rädda för E-nummer. Så då lurar dom oss genom att inte skriva ut E-numret utan skriver iställer namnet på E-numret, och vi tänker "åh vad bra, inga E-nummer i detta" och köper och äter i god tro. Men i själva verket är vi Dunderblåsta!

Har du problem med IBS, svullen mage så plocka bort Karragenan!

Så här säger Tommy Svensson om E-ämnet 407 Karragenan:

Dessa tillsatser är förmodligen de som skapar störst problem i mage och tarm. Ett stabiliseringsmedel och förtjockningsmedelsom framställs av alger.  Ämnet kan orsaka svåra allergiska reaktioner, cancer i mage och tarm, tarmsjukdomar, tarminflammation, IBS, magsår, fosterskador, försenad tillväxt, Crohns sjukdom och leverskador. Dessa ämnen innehåller PFGA (Process free glutamatic acid) som kan orsaka samma problem som natriumglutamat.


Gurkmeja

Publicerat den Comments kommentarer (0)

Vi tar varje morgon ett glas färskpressad  apelsinjuice med en till två tsk gurkmeja och 1 krm malen svartpeppar i. Ett ganska litet glas juice, ca en dl juice rymmer i glaset. Anledningen till svartpepparn är att kroppen tar lättare upp gurkmejan om den får hjälp av svartpepparn.

I början var det vedervärdigt äckligt, och i början betyder ca tre månader!!! Det var så äckligt att jag funderade på om något som är så äckligt verkligen kan vara bra för oss? 

Men jag vande mig, nu går det hur lätt som helst att svälja ner drycken och jag känner verkligen att jag mår bra av den.

Gurkmejan påverkar elasticiteten i huden på ett positivt sätt, den är också antiinflamatorisk vilket gör att den tar bort inflammationer som du har i din kropp. 

Den hjälper tarmarna att hålla sig friska och spänstiga! Och jag tror att vi alla vet att tarmarnas välmående är avgörande för vår hälsa.

Den ökar cellförnyelsen och motverkar värk i lederna.


Försök att få in det till en vana i ditt liv du med! Din hälsa kommer vinna mycket på det.


Ekologiska ägg, giftiga?

Publicerat den Comments kommentarer (0)

För ett tag sedan hamnade dom ekologiska äggen i blåsväder! Enligt nyheterna så blev man förgiftad om man åt ekologiska ägg! 

Nja, så är nu inte fallet! Ska du få i dig tillräckligt mycket av Dioxinet för att det ska finnas någon fara så måste du äta ca 70 ägg om dagen!! SJUTTIO ägg! 

Så fortsätt ät ekologiska ägg, det vinner både vi och framförallt hönsen på!

Det visade sig vara några äggjättar som spridit ut informationen för att få oss sluta med ekologiskt. 

Här kommer lite info från naturskyddsföreningen

Dioxin sprids via luftföroreningar och lagras i ekosystemet. Troligtvis beror skillnaden på vad hönsen äter. Ekologiska höns får delar av sin proteintillförsel från fiskmjöl istället för syntetiska aminosyror vilka är förbjudna inom den ekologiska produktionen. Kontroller av dioxinhalter i fiskfodret har genom åren lett till stora minskningar av dioxin i äggen.

 

En annan möjlig källa är att eftersom ekohönsen vistas utomhus kan de få i sig dioxiner genom intag av bland annat jord, växter, maskar och insekter. Enligt Livsmedelsverket innehåller svenska ägg ofta mindre dioxin än ägg från länder där marken är starkt förorenad.

 

Varför dioxinhalten ökar i ekoäggen, trots kontroller av fodret, är inte utrett. Det är olyckligt att det ekologiska lantbruket, som jobbar hårdast för att stoppa spridningen av miljögifter i jordbruket, ändå exponeras för allvarliga luftburna miljöföroreningar.

Ägg står generellt för en liten källa till dioxin i vår kost. De största källorna till dioxin idag är fisk, kött - och mejeriprodukter. Det enklaste sättet att minska intaget av dioxin i sin kost är att välja bort fet fisk från Östersjön, Vänern och Vättern.


Loka Crusch

Publicerat den Comments kommentarer (0)

Ang mitt tidigare inlägg om cocacola så kommer jag här med ett alternativ! För det är inte bara cocacola som är ett dåligt alternativ, det gäller ju alla sötdrickor. 

Dom här blåa drickorna som finns ute på marknaden är till och med direkt farliga att dricka.

Loka Crush!

Finns i flera olika smaker och är alla jättegoda! 

Igår hade vi ett litet kalas här hemma och då bjöd jag alla barn på Loka Crush för att testa om det var någon som klagade! Ingen sa ett ljud, alla tyckte drickorna var goda! Om det inte är så att dom var för väluppfostrade för att klaga ;). 

Men drickorna ÄR goda och finns i flera sorters smaker.

Så nästa gång du ska köpa dricka, köp Loka Crush!

Här ska ni få ta del av svaret jag fick från Louise Norrman konsumentkontakt på Spendrups bryggeri när jag frågade dom om Loka Crush och dess innehåll och informerade om att jag ska skriva om drycken här på hemsidan!


 

Hej Maria!

Tack för ditt mail. Vad härligt att höra att du gillarLoka Crush och vad kul att du vill skriva om drycken på din hemsida.

 

Loka Crush är en kolsyrad fruktdryck. Det är en naturlig dryck som uteslutande består av naturliga ingredienser och är för den som vill unna sig något extra, men undvika et alltför högt sockerintag och/eller artificiella sötningsmedel. Det är en kolsyrad fruktdryck som är helt naturlig då den är framställd av juice från frukt eller bär. Loka Crush är ett smakmöte mellan det bästa av två världar - källvattnet från Hälsokällan i Bergslagen och fruktriket. Endast naturliga ingredienser, inga konserveringsmedel, artificiella sötningsmedel eller färgämnen.

 

Det finns olika tillvägagångssätt hur en dryck får sin sötma. Vissa väljer att tillsätta raffinerat socker, andra artificiella sötningsmedel. Vi har valt en tredje väg och det är att låta frukten göra jobbet och ta sötman därifrån. Detta innebär att sockerarterna utvinns genom att filtrera äppeljuice i flera steg tills endast sockerarterna som finns naturligt i äppeljuicen återstår. Till skillnad från vitt socker och renframställd fruktos så är inte sötman raffinerad utan koncentrerad från juice. Loka Crush innehåller 64% mindre socker och 58% färre kalorier jämfört med bästsäljande läsk.

 

 

Vänliga hälsningar,

 

 

Louise Norman

KONSUMENTKONTAKT

Jag tycker det låter fantastiskt och absolut ett fullgott alternativ till coca cola eller fanta eller vad det nu är för läskedryck som du eller ditt barn kräver till fredags-tacosen.

Solskydd och D-vitamin

Publicerat den Comments kommentarer (0)

Skydda sig mot solen är rejält viktigt så här års! Men också intag av D-vitamin är viktigt! Intag av D-vitamin är viktigt året runt. Jag äter en kapsel D-vitamin varje dag året runt med undantag från soliga sommardagar, men är det en mulen sommardag så tar jag en kapsel. För mörkhyade människor i Sverige är det extra viktigt med D-vitamin-intag eftersom den mörka huden inte släpper in solen lika bra som den ljusa huden. En halvtime naken hud i solen ger en daglig dos av D-vitamin övrig tid bör man helst skydda sig med kläder för att inte bränna huden.

Vi har alla bränt oss fast vi vet att vi inte ska. Men det är snabbt gjort och väldigt lätt hänt. Senast denna sommar har jag bränt mig Jag tillhör dom som har svårt att lära mig att solen inte bara är skön och hälsosam!

Men för ett par veckor sedan blev det ändring på det! Jag använder inga bodylotions med skadliga ämnen i utan använder bara mina egna hemkokta lotions eller sheasmör. Sheasmör är ett fantastiskt smör gjort av sheanötter. Jag köper oftast mitt här https://afrikahalsa.se/kopa/sheasmor/" target="_blank">/https/afrikahalsa.se/kopa/sheasmor/ då vet jag att det inte finns några tillsatser i och att är shysst hela vägen med arbetsföhållanden osv. Det kommer från Ghana. 

Nå jag tar en burk med sheasmör, denna gång från Opella 50 g och blandar i en tsk hallonfröolja också från Opella och sen klart. Både sheasmöret och hallonfröoljan har bra solskyddsfaktor, så det är en bra kombination. 

Sen smörjer jag in ansiktet, axlar samt oskyddade delar på kroppen. På så vis är jag skyddad varje dag utan att behöva tänka på det. Likadant med barnen såklart.. Fyller på med salvan under dagen om vi blir extra utsatta vid sol och bad tex.

Vi gjorde en sololja på en kurskväll häromdagen skickar med det receptet också även fast jag ännu inte hunnit prova oljan, men det är alla ingredienser som har bra solskyddsfaktor så är helt säker på att även den är bra.

0,5 dl mandelolja

2 msk hallonfröolja

2 msk morotsolja

ev några droppar essentiella oljor eller vaniljextrakt.

Blanda oljorna i en glasburk eller flaska och klart.

Jag antar att jag inte behöver skriva här att man inte ska använda dom köpta solskyddskrämerna på apoteket. Vi blir just nu bombarderade på sociala nyheter hur farliga dom här! Cancerogena, hormonstörande osv osv.. 

Gör ditt eget solskydd, det är väldigt enkelt och går snabbt, det känns bra att man inte utsätter sig och sina barn för en massa kemikalier.